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小學(xué)生該如何保護(hù)好眼睛？

時(shí)間：2020-07-25 09:54來源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】很多家長(zhǎng)都不知道如何保護(hù)眼睛，更別說幫自己的孩子保護(hù)眼睛了。那么，小學(xué)生該如何保護(hù)好眼睛呢？ 1、光線充足光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視)。

　　很多家長(zhǎng)都不知道如何保護(hù)眼睛，更別說幫自己的孩子保護(hù)眼睛了。那么，小學(xué)生該如何保護(hù)好眼睛呢？

　　1、光線充足光線要充足舒適，(光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視)。

　　2、反光要避免書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對(duì)眼睛的傷害。

　　3、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。

　　4、坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。

　　5、看書距離應(yīng)適中書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。

　　6、看電視距離勿太近看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。

　　7、睡眠不可少，作息有規(guī)律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

　　8、多做戶外運(yùn)動(dòng)經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。

　　9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)均衡不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽菜、麥片、酵母)之?dāng)z取。