近年，近視發(fā)病率逐年攀升， 且近視低齡化日趨顯著。根據(jù)近期所做的近視調(diào)研活動發(fā)現(xiàn)，10—11歲的小學(xué)生中，近視的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到了54%，意味著在五六年級的學(xué)生中每兩個(gè)就有一個(gè)是近視；到了初高中，近視發(fā)病率可以達(dá)到80%。所以越來越多的家長也開始關(guān)注和了解預(yù)防近視的知識。我們通過下面的介紹，看看預(yù)防孩子近視過程中，家長容易“掉入”哪些誤區(qū)！

 

　　一、護(hù)眼燈的使用

 

　　護(hù)眼臺燈近些年來在家庭中迅速普及，目前市面上大部分的護(hù)眼燈都是采用LED的光源。LED光源沒有頻閃，是比較接近自然光的。而且它體積小，耗電量低。

 

　　需要注意的是，家長們在選擇臺燈的亮度時(shí)，并不是越亮越好。亮度太亮?xí)械酱萄郏菀滓鹨暺?。太暗又使我們讀寫困難。而且每個(gè)人對明暗的視覺敏感度不盡相同。

 

　　在使用時(shí)，臺燈應(yīng)該放在寫字手的對側(cè)，就是說如果孩子用右手寫字的話，臺燈應(yīng)該放在左邊，這樣書寫時(shí)光線不會被遮擋，不會出現(xiàn)局部暗區(qū)。臺燈的高度應(yīng)該高于孩子的頭頂，這樣光線的覆蓋范圍廣，周邊部的明暗對比不會太過強(qiáng)烈。孩子的使用感也比較舒適。

 

　　二、電子產(chǎn)品的使用

 

　　隨著手機(jī)、平板電腦的普及，移動電子產(chǎn)品對孩子們視力的影響也逐漸被人們所認(rèn)知。目前對于移動電子產(chǎn)品的使用并沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。只是建議每天累計(jì)使用時(shí)間不超過1小時(shí)。使用距離要隔開一個(gè)前臂的長度。如果在家里，盡量選擇電視，因?yàn)榫嚯x遠(yuǎn)，屏幕大，對孩子視力的影響也相對較小。

 

　　三、戶外活動

 

　　戶外活動對于預(yù)防近視的作用已經(jīng)得到認(rèn)可。戶外活動并不是指運(yùn)動，很多家長給孩子報(bào)了游泳班，跆拳道班等運(yùn)動項(xiàng)目，但是由于是在室內(nèi)場館進(jìn)行，所以對于預(yù)防近視是沒有作用的。

 

　　戶外活動需要注意2個(gè)方面

 

　　1、戶外活動顧名思義就是要走到戶外，接觸到陽光，每天保證1-2小時(shí)暴露在陽光下，哪怕是走走坐坐都可以。

 

　　2、戶外活動時(shí)間，我們建議每天保證1-2小時(shí)的戶外活動時(shí)間。中小學(xué)生任務(wù)緊張，可以采用間斷暴露的方法，效果和完整暴露是一樣的。具體方法可以結(jié)合每個(gè)人不同作息時(shí)間，合理安排戶外活動。