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高度近視應(yīng)該如何預(yù)防?

時(shí)間:2012-09-12 14:59來源:廈門眼科中心編輯:xmeye瀏覽:

【文章導(dǎo)讀】1、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,寫字姿勢(shì)要端正,離書本距離一尺,不要趴著、躺著看書,不要在強(qiáng)光或昏暗的地方看書,看書時(shí)間不要持續(xù)過長,每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會(huì)

  1、養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,寫字姿勢(shì)要端正,離書本距離一尺,不要趴著、躺著看書,不要在強(qiáng)光或昏暗的地方看書,看書時(shí)間不要持續(xù)過長,每看書50分鐘左右就要讓眼睛休息一會(huì)兒,眼睛向遠(yuǎn)處望一望。

  2、不宜長時(shí)間看電視,不能長時(shí)間玩電子游戲,現(xiàn)在很多中小學(xué)生玩的電子游戲,顯示屏、字、圖案均很小,光線也暗。許多孩子玩上癮后就忘記了時(shí)間的存在,這是非常有害的。

  3、做眼保健操對(duì)于消除視疲勞、保護(hù)視力是十分重要的,也是我們每人都能做到的日常防護(hù)。但是由于學(xué)生們年紀(jì)小,普遍認(rèn)識(shí)不到眼保健操的重要性,做眼保健操只是應(yīng)付差事,所以老師及家長要經(jīng)常督促孩子做操到位。做眼保健操也不要拘泥于每日一、二次,每當(dāng)看書時(shí)間長了或感到視力疲勞時(shí)均可做眼保健操。

  4、鼓勵(lì)孩子多參加室外活動(dòng),多看樹木、花草等綠色的植物,經(jīng)常把孩子帶出樓群,讓孩子在視野開闊處極目遠(yuǎn)眺。

  5、定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)視力下降要及時(shí)診治,近視程度加深時(shí)要及時(shí)重新驗(yàn)光配鏡。

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